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第108章 去训练吧(第1页)

帝都。

田径队训练基地。

“预备——”

“啪!”发令枪声响起。

起跑线上,苏祖双手快速摆臂,噗噗噗噗的钉鞋和橡胶跑道的摩擦声,和长袖运动服相互之间簌簌的摩擦声有节奏地响起。

一组又一组的训练在持续着,从起跑反应,到起跑加速,再到途中跑,再到最后阶段的冲刺。

枯燥,反复,持续。

“行了,休息下吧。”陆建明看着苏祖额上汗水涔涔,叫停了苏祖还要继续进行的训练。

一般的教练员都是催着逼着运动员,进行一组又一组反复的训练,但苏祖不需要,从来训练计划制定出来,扔给他后,他就能够保质保量的去完成训练。

偶尔教练员怕他练得太狠,还要时不时的过来盯一下,叫停后面继续的训练。

“我刚看了一下,你近期的力量好像又有所增加,你跑的时候得注意一点,节奏。节奏是短跑训练中赋予生命的要素,速度产生于节奏,节奏中体现改进技术,反过来又促进节奏的发展。”

陆建明把苏祖叫到一边,他刚才一直在细心观察苏祖的几组训练,指出了其中的一些问题。

“你的跑动节奏一定不能乱,短跑时间太快,你的状态起伏很大程度上影响着你的跑动节奏,这个状态不只是说身体疲劳伤病带来的,很大程度也可能是心情抑郁,紧张之类的心理影响。”

“教练,我觉得我的状态没有问题。”

苏祖扶着膝盖,大口喘气,对于陆建明说的一些技术名词,他大概也明白,有些结合这日常训练的细细体会,还有点心得。奔跑节奏、奔跑意识产生动作的速率变化,这些很学术的词汇,其实真的落到身体的变化里是很细微的。

“嗯,说这个也是奇怪,你这个状态真的是稳定得惊人,我还没怎么见你有起伏过,都是在平平稳稳地上升。”

这一点也是陆建明和其他几个教练组成员特别不能理解的地方,苏祖无论在何时都能够把身体调整到最好的状态,不会起到太大的波动。对于运动员来说,状态起起伏伏,第一次跑得差点跑个10秒50,第二次跑得好点跑个10秒30,这都是正常现象。

但苏祖身上这一点并不适用,除了训练会根据体能下降有所变动外,苏祖几乎能够把每次比赛的成绩稳定在0.01-0.03秒之内,而且还是处于一种上升的趋势。

苏祖直起身体,笑了笑,也没办法和陆建明解释,这就是系统给身体属性数据化带来的好处之一,各项属性只要没有出现负面异常状态的影响,都能够让他保持着很稳定的发挥,再加上大量训练,属性的提升,还有短跑技艺的打磨,使得成绩总体是处于一个稳步上升的态势。偶尔发挥到完美状态的时候,还能够使得成绩出现一定跨度的拔高,但总体上特别稳得住,基本不会出现有滑落的情况。

“你在60米上进步也很显著。”陆建凝眉思索着,“2月份全国室内赛和陈建跑出了6秒60的成绩,创造了全国纪录。上次在维也纳又跑出了6秒59的成绩,刷新了纪录,这种稳定进步实在有点不可思议。”

在一周前维也纳结束的国际室内田径赛男子60米项目上,苏祖最终还是拿到了一枚金牌,尽管这枚金牌的含量不高,来参赛的名将几乎没有。但田径队上下还是很高兴他的突破,他现在凭借着稳定进步的成绩,已经开始在资源倾斜和受到队内关注上,和陈建渐渐处于一个等级。比沈运保杨光宗等一些老将获得的关注还要高出许多。

在3月9日维也纳的国际室内赛,国内的田径选手发挥还算不错,除了苏祖拿到男子60米项目的冠军外,刘阳宇以7秒51的成绩夺得了60米栏冠军并刷新了亚洲纪录,沈运保这位老将在时差还没倒过来的情况下,以千分之一秒的优势,出人意料地拿到了铜牌。而且女子项目上也多点开花,都取得了不错的成绩。

在中国田径队参加的12个室内赛项目中,拿到了6枚金牌,银牌铜牌各5枚的成绩。

“可惜没能早点跑出成绩,不然就可以去参加世界室内田径锦标赛了。”

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