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第12章 12正式训练（第2页）

想要成为自由角斗士，不拼不争不冲，可不行。

“起！”角日低喝一声。

单手抓握五十斤石锁的握把。

石锁缓缓离开地面。

其实角日还是留了一手，他可以单手拿起六十斤的石锁。

他没有这么做。

要在训练中，给童武训练师留下一个好印象，不能够出丑。

童武正在做的训练动作，角日也是第一次看到。

一个月之前，他和妹妹才被铁雄买回来。

为了以防万一。

所以才选择五十斤石锁，最为保险。

角日的脑子很灵活，懂得冷静思考。

他除了想要成为一个自由角斗士，还想让妹妹也脱离奴隶的身份。

童武一个姿势一个姿势，动作很慢，很有耐心。

都是一看就明白的姿势，每一个姿势单独拎出来，都没有太大的难度。

但三十六个姿势连起来，难度大增。

这是一套完整连贯的训练动作，是动态训练，不是静态训练。

上一个姿势和下一个姿势的衔接。

呼吸的节奏。

吸气和呼气很关键，和姿势有对应的关系。

“呼气······吸气·····呼气······”

童武一边演练一边开口讲解。

一套三十六个姿势的训练动作，做下来，让角日浑身大汗，双腿微微颤抖，五十斤的石锁掉落在地，一屁股坐在地上，大口大口地呼吸，刚刚的呼吸节奏让他很难受。

小狼三人空手跟着一起做，但是手里没有石锁，训练效果天差地别，三个人额头上面微微冒汗。

接下来是第二第三个。

小狼是最后一个。

他挑了一个三十斤的石锁。

看到之前三人拿着一个石锁，做完一套，脱一层的样子。

果断选择三十斤。

再加上今天早上他还没有吃饱。

拿一个轻一点的石锁。

小狼挑选的石锁，在四人中，是重量最轻的一个石锁。

童武看了一眼。

“跟着我的动作做！”

童武本身演示的时候，手上拿一个一百斤的石锁。

小狼在空手的情况下，已经跟着做了三遍。

这是第四遍。

第一个姿势，第二个姿势，第三个姿势······第三十六个姿势。

等做完最后一个姿势的时候，小狼和另外三人一样，都是浑身大汗，一屁股坐在地上。

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