看齐中文

手机浏览器扫描二维码访问

第31章 半马节奏跑训练(第2页)

他把速度控制的非常稳定之后,开始感觉这种速度,尽量减少下意识看gps手表确定配速的动作,而这种对速度稳定性的感觉,需要常年坚持不懈的训练才能达成。

很快,马上赢在跑道上跑完了10圈,身体开始微微的出汗,他没有去抹汗水,任由汗水一滴一滴,从额头滑落到汗衫。

他的呼吸很平稳,心率在110的位置上下浮动,双脚翻飞,轻盈的亲吻过跑道,又腾飞在空中,贴着地面,向前飞去。

节奏跑,顾名思义,最需要关注的是节奏。

马上赢自由的调整着跑步的步幅和步频,调整着身体的姿势,调整着双臂摆动的姿势,组成一个完整的最舒适的跑姿,寻找一种稳如泰山的节奏,充分调动起自身的核心力量,作为跑步前进的原发动力,驱动这一场节奏跑的训练。

“就是这个感觉!好爽。”

马上赢跑着,跑着,突然找到了自己的节奏。

节奏原来如此奇妙,跑的太舒服了。

怪不得前天看天堂草原马拉松,法比西斯因为失去了自己的节奏,最后无法再坚持原来的配速。

比赛这种事情,真的不能有一点点过失,马上赢心中暗暗决定,自己以后比赛的时候,一定要注意到所有的细节。

细节决定成败!

跑步很爽吗?

如果你问一个路人,他会说,跑步多累啊,肯定不爽。

如果你问一个马拉松跑者,他一定会说,跑步确实很爽,尤其是跑飞了之后,那是身体和心灵的和谐自由。

爽就一个字,我不说第二遍。可惜无法和你分享,除非你也上了这跑道。

马上赢现在就体会到这种感觉,尤其是在找到了符合目前配速的跑步节奏之后,飞一般的感觉,身体无比的轻盈,步伐无比的迅捷,让他沉浸在跑步的快乐之中,无法自拔。

二十圈,无所谓多与少,再来二十圈,依旧如此。

在跑道之上飞奔的马上赢,并没有注意到,他超越了许许多多锻炼跑步的人,也没有注意到操场边上,众人的目光,纷纷被他吸引。

“快看,这个少年今天又来了,我这几天经常看见他,在操场训练跑步!”

“天,这是跑步吗?我好像眼花了,明明是在飞好不?”

“这水平,不去参加比赛可惜了。”

“你怎么知道人家不参加比赛,说不定这就是在为参加比赛训练呢。”

“这人如果去参加比赛,我赌他能拿到奖牌。”

“奖牌,我不看好,现在国内的男子马拉松,前三名如果不是黑人,那就是出了奇迹。”

“团长,这少年是我们学校的吧,把他拉进我们跑团吧!”

三十圈,马上赢渐入佳境,炉火纯青。

四十圈,不急,还是这个配速,保持节奏。

五十圈,好了,最后的两圈半,完美。

马上赢再一次跑过了起点,距离训练结束,还有最后一公里。

他挺胸抬头,目视前方。

步伐依旧轻如羽,双臂还是舞如风!

转过了弯道,马上赢的余光扫过了外侧的跑道。

好像出事了?!

一个老年跑者,突然摔倒在外侧跑道上面,在不停的挣扎,却无法起身!

仙娇桃的伪科学养成守则  炼仙劫  乡村异能狂徒  八零年代掌中娇  史上最强仙帝  我居然羡慕一个哑巴  谁说吃货不羡仙  豪门蜜宠:老婆,我买断了  封魔册  一剑飞血  修真高手混都市  豪门蜜宠:首席娇妻难搞定  至尊国术  鼎逆穹途  猎艳逍遥  神刀阿刃  玄门医圣  透视之最强人生  狼行成双  校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼  

热门小说推荐
重生之最强投资人

重生之最强投资人

关于重生之最强投资人既重生,还是在互联网的风口,叶枫必定鱼跃龙门,钱这玩意,睡一觉都有巨额资金入账,他的眼光狠毒,凡是看上的项目都赚的盆满钵满,被誉为投资界奇才。...

乡野小农民

乡野小农民

城里套路深,我要会农村。农村道路滑,人心更复杂。一个被遗弃在农村的孤儿,意外获得了透视,医术,圣雨术从此,他逍遥花间,装逼打脸,且看主角逆袭带领桃花村村民走出大山,迈向祖国,冲出世界...

神尊被我拉下了神坛

神尊被我拉下了神坛

那天遇见他,我的心里像是炸开了一方烟花,热烈又绚烂。我原以为我是相府嫡孙女,一国之后,兢兢业业,谨小慎微的在后宫中认认真真勾心斗角的宫斗着。结果一朝死去,我竟是九尾狐族狐君天赋不高又不受宠的幺女,最最让我不能接受的是做为一名九尾狐,我竟只有一条尾巴。当我做为一只狐狸漫山遍野的疯跑时,又有人跑来告诉我,我只是一块石头,受某人点化才修成人形,羽化成仙。受他三滴血,无论我是什么,都会受眼尾处的凤凰花指引遇见他,爱上他。他高高在上,断情绝爱,又岂是我所能肖想的,仙神活太久大多无情,凡世众生虽苦却有血有肉。当我被某人虐的体无完肤欲要逃跑时,被某人困住,某人咬牙切齿的说见色起意唐突了本尊,竟想跑。这是一块破石头的修仙史,有虐有甜。愿你喜欢。如果您喜欢神尊被我拉下了神坛,别忘记分享给朋友...

变强从三十一岁开始

变强从三十一岁开始

关于变强从三十一岁开始陈小洋万万没想到,自己变强,竟是从三十一岁开始的。没有回到过去,踏时代的风口。更没有重生,再走一遍年少之路。只是当他做了三十岁之前从没做过的事之后,一切都不一样了。是的,他发现只要做没做过的事,就变强了!陈小洋到底还有啥事,是自己没做过的呢?PS本书轻松搞笑,治愈,撒泼打滚,顺肠利尿,可放松阅读。...

老公是高岭之花

老公是高岭之花

郭家英重生到八十年代末物资缺乏的东北农村,老公高冷嘴巴坏,可他实在是貌美如花,人送外号‘赛昭君’如果您喜欢老公是高岭之花,别忘记分享给朋友...

诱妻上瘾:老公,太放肆

诱妻上瘾:老公,太放肆

你你别乱来!浴室,她被他逼到墙角。你撩起的火,不应该你来灭吗?男人声线低沉,说完直接将人扛向了大床。当晚,她苦着脸,怒道老公,你够了!他黑眸微闪,一脸不餍足一次哪里够谁说总裁性冷...

每日热搜小说推荐