手机浏览器扫描二维码访问
从83公斤增重到85公斤,千万不要小看仅仅只是增加两公斤,对于大胃王来说似乎就是一顿饭的事儿,但高文并不是像举重运动员一般单纯增加量级,而是增加肌肉重量,这两件事不能混为一谈。
一边增加体重、一边降低体脂率,一边增加肌肉力量、一边避免影响移动脚步,这是需要同时进行的,缺一不可。
最理想的结果就是,体重和力量上升,体脂率下降,肌肉反而更加结实,甚至能够提升移动脚步。
当然,绝非易事!而且还需要在两个月之内完成,难度更是成倍成倍上涨!
也正是因为如此,马丁显得非常谨慎严肃,这件事需要专业人士制定详细计划,然后严格执行展开,任何一个环节出现问题,增重计划失败是小事,破坏成长曲线才是大事,没有人希望出现问题。
“你的期末考试,什么时候能够全部结束?”马丁的眼神非常专注,透露出一丝谨慎。
“期末课题已经全部提交完毕了,所以我才有时间进行额外练习。”高文乖巧地说道。
马丁眼底流露出一抹笑容,“难怪克雷他们说你总是戳他们伤疤。”
每次练习结束,高文都不厌其烦地提醒队友们需要好好考试,以至于那群家伙一个个怨声载道地直呼高文“魔鬼”,也就只有麦克唐纳德乐呵呵地站在一旁傻笑,现在马丁终于明白那是怎么回事了。
“那就再好不过了。”马丁连连点头表示满意,“按照你的身高体型、四肢比例来看,其实体重能够增加到89公斤、90公斤左右是最佳状态,但我们没有必要操之过急,一步一步来,保持耐心最重要。”
的确,从83公斤增长到90公斤,而且必须保证体脂率,还必须确保移动脚步和技术动作能够适应自身的技战术风格,这绝对需要从长计议,制定一个详细计划,一步一步地实现,甚至可能需要一年的时间。
幸运的是,高文现在才十八岁,他们还有足够的时间来慢慢规划慢慢执行。
想到这里,马丁就展露出一个释然的笑容——展望未来的话,他总是充满信心的,只要不争朝夕,就能够海阔天空。
“不要着急,稳扎稳打地慢慢来,未来很漫长,只要制定了目标,我们总会抵达的。”马丁语重心长地说道,满眼关爱地看着高文,“哪,我们先从发球动作开始纠正,今天的训练,就让格兰特跟着你训练发球吧。”
“遵命,教练。”高文用士兵的口吻中气十足地回应到,成功地让马丁眼底再次闪烁着笑容,如同湖面上的粼粼波光一般,倒映着加利福尼亚十二月的金色阳光,憨厚老实的眉宇也跟着明亮起来。
期末考试,紧锣密鼓地进行着。
日常训练,按部就班地进行着。
转眼之间,光阴飞逝,四周时间就已经从指缝间溜走,圣诞假期结束了,元旦假期也跟着落下帷幕,送走2013年的最后一次日落、迎来2014年的第一道曙光,等待棕熊队队员们重新进入集训状态的时候,距离春天赛季揭幕就只有不到三周时间了。
对于年轻的大学生们来说,期末考试终于到一段落,一个个都迫不及待地拥抱假期,彻底放松下来。
但对于高文来说,却是全心全意投入日常训练,在冬训期间,真正地迎来一次全面成长的累积区间。
“冬训不努力,老大徒伤悲”。
日常训练,按部就班;力量训练与增重计划也按照计划,稳步推进。
对于高文来说,最煎熬的不是繁重的技术训练和力量训练,而是经历又枯燥又漫长又疲惫的极限训练,一次又一次挑战自身天花板,结果却不能随心所欲地享受美食,取而代之的是科学制定的营养套餐。
霸总老公绑定男德系统后我鲨疯了 渣男改造纪事 梦幻西游之超级分身 青春,裹着有你的秘密 游戏能力继承,我囤积百亿防御塔 我牧师,急性肠胃炎爆发术什么鬼 人在春秋,我真的不想穿越啊! LOL:老东西,爆金币吧! 四合院:48年被女神捡回家 DNF圣职者转生异界 电竞:射手将自家打野宠上天 综网的巫:从艾泽拉斯吃到山海经 诺克萨斯的荣光 无限流的元宇宙 重生:神秘娱乐天王 开局一颗蛋升级全靠吞 养生篮球,从啃老湖人F4开始 艾泽拉斯黑镰之锋 DNF之从头再来 闪婚夫妻宠娃日常
邪神已经苏醒,沉寂在旧日的英灵得到召唤,在黑暗中重新归来。穿越而来的陆帆,本想混吃等死。但直到这一天,家里忽然出现四个轮回演员。他才知道,这竟然是个轮回世界!!!如果您喜欢最强轮回大佬,别忘记分享给朋友...
双洁!双强!宠文爽文大豪门景家,好不容易找回失散多年的外孙女,外祖父母和五个哥哥都想把她宠上天。以为她生活穷困潦倒,直到景家遇到经济危机,才发现给景家注入巨额资金的人,就是他们以为生活困难的妹妹!这样还不算完,他们无意中又发现,传说中那个一诊难求的神医,竟然也是他们的妹妹眼看着封家那个不受重视的少爷一步步接近景冬,众人冷笑,也不看看你什么身份!封时薄唇轻笑,身份这种东西,想要就有。于是,卸去伪装,他一跃成了站在巅峰的世界级大佬!!直到他露出狼尾巴,景冬愕然,这不是上辈子被她同归于尽的反派大佬吗封时嘴角噙着凉薄的笑意,如果您喜欢我和反派大佬同归于尽后,别忘记分享给朋友...
团子几天前还为自己绑定了一个,善良温柔的小仙女宿主骄傲,尾巴都要翘上天了的和别的统子炫耀!现在却在冷风中被打脸!沐橙瑶,给人第一印象是,善良,温柔,阳光,平易近人。给人第二印象是,温柔的小仙女,但是有点小奇怪。给人第三印象是,这是个神经病。外表温柔的宿主,手撕厉鬼脚踩人渣,震惊所有人!被威胁的奶团子,总结了个经验!遇到这大佬,最好的办法是跑,赶紧跑,撒了腿的跑!不要向它一样,跑不了,只能咬着小手帕,在冷风中默默流泪!还要为自家病娇大佬操碎了心!不过当自家病娇大佬,遇到了冰山雪莲,虽然也是个黑心的,不过还挺甜的。改变不了现实的团子开始默默磕CP(有男主,女主病娇占有欲极强!双洁,男主不会喜欢别人)如果您喜欢快穿我家大佬是病娇,别忘记分享给朋友...
关于神级动漫制作人平行世界的杨小羊开启,本想投资动漫狠狠亏成首富。却没想到招到了来自蓝星的穿越者阿宝。每个看似离谱的作品都成功火起来了!为了成功亏损!杨小羊被迫开启勾心斗角的日常。说好一集死一个?为什么这也有人看?!掀起‘致郁番’风潮!说好俗套丧尸漫上线必扑街,怎么一举夺冠?!,我问你。10007等于多少?说好做个丑怪物,怎么就封神了?,为了自由!封神之作!席卷全球!杨小羊老天奶!想要亏钱也太难了!阿宝瞧,看到业绩,把咱杨总给高兴坏了!...
意外穿越成了黄毛男二,还获得了虐主系统。从此以后,王琦不是正在虐主,就是在虐主的路上。本文轻松搞笑,花式恶搞,智商在线。如果您喜欢这个男二是反派,别忘记分享给朋友...
女团偶像慕端颜,希冀走上璀璨花路的成员们,共同踏上通往顶级女团的奋斗历程。组合篇端颜出道时我们与粉丝们共同许下誓言,ARID不到顶峰是不会停止的。秀娜想要成为顶级女团偶像的话,只凭借眼泪和汗水是远远不够的。颂恩ARID不会是昙花一现的组合,我们要长长久久地保持实力与人气。智美我们五个人会陪伴着彼此一直走到最顶端,那是我们应得的荣耀。莉琏姐姐们对我说,莉琏呐,相信我们,相信你自己。实力会说明一切。爱情篇初见那天,他们其实都给彼此留下了深刻印象。捧着多肉植物坐在车子里满脸懵懂的慕端颜,在微雨天气里不合时宜地撑伞的具权烈。很久之后,他缩着高大的身子束手束脚坐在保姆车的后排座椅上,咧着嘴笑得像个孩子气的家伙。我会把你写进歌词里。我会让KTREND的粉丝们都喜欢你,就像我喜欢你那样多。不对,他们对你的喜欢永远都不及我对你的多。我会是这个世界上最喜欢你的那个人。就让ARID和KTREND都把名字刻在巅峰之上吧。欢迎评论留言收藏,你们的鼓励是对我最大的支持!希望大家能够喜欢这个故事。如果您喜欢顶级女团,别忘记分享给朋友...