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第24章 实施计划(第1页)

新年第一天清晨,陈墨醒来,抚了抚额头后起来。陈墨着手实施自己的小目标计划了。先稍微锻炼了下后,吃了早餐,就跟着出门了。陈墨的计划里他能想到的锻炼身体素质的土方法,也就是曾经世界所用的一些常规锻炼方法。

首先自我测试俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平角和斜角支撑、及下蹲、蛙跳等动作的次数、时间和距离后。心里有一个基本的大概后,给自己制定每天的运动量并适当增加,接着陈墨就出门了,走上传送梯朝工作的地点方向,一路上陈墨记录些节点,将整个路程分成n段,这将是陈墨以后跑步的路线,到达店面后,陈墨从店面朝家的方向走跑,测算需要的时间及自己的耐力。别看从传送梯过来的时候时间不算长,但如果是走跑,那路途可不是一般的遥远,近四分之一球面的距离,五千多公里。陈墨自己都觉得能跑完,估计也成神了。选取了一段风景比较好的做为长跑及最后加速冲刺跑的路段,陈墨就再次上传送梯回家去了,这测试及制定计划,也花了不少时间,陈墨回到家时正好可以啃干粮当晚饭了。

吃完晚饭后陈墨花了些时间,跑到slwk世界里的图书馆找些冥想的资料去了,图书馆也分为免费和付费等级区域,陈墨这穷人目前也只能在免费区找找看有没自己所需求的东西,同时也去交流中心晃了晃,却没碰到昨天那种讨论冥想的讨论群。

下线后,陈墨开始准备尝试冥想。陈墨也非常重视冥想,毕竟已经一小段时间了,精神力在水蓝来说的重要性及重要度不言而喻,虽然没有看到具体的应用,但从整体的导向来看,精神力远比身体素质重要,所以陈墨必须尝试提升精神力,但对他来说,身体素质也一样不能落下,他的思想中依然存在的身体是革命的本钱。

冥想,陈墨脑海中回想自己所汲取的知识,泯灭思维,心无杂念,凡所有相,皆是虚妄。冥想贵在坚持,有助于提升精神力并提升对外的感知能力,但大部分人无所得,需有一定的天赋,冥想的真正效果才会体现出来。除此外冥想可以使冥想者心平气和解脱烦恼调节心境,使自身达到一种空灵的状态,身心健康,算是一种深度睡眠。平时睡觉的时候也是冥想的一种,但属于无意识被动冥想,其效果和主动冥想相差甚远,这也让陈墨理解了精神力为什么会随着年龄而增加了。

冥想时会有各种各样的思绪干扰,需要冥想者慢慢将杂念排除。冥想时静静的坐着,将注意力集中于自己的呼吸或其他。随着气息的出入,将自身沉浸在自我的感觉之中。

冥想前尽可能找一个不被打扰的地点和时间,用自己觉得最舒服的姿势(站、坐都可以)进行冥想。当然为了更好的进入状态,冥想前可以禁食,也可以洗个澡,又或者营造一些氛围来帮助自己。

冥想的方法多种多样,有随息法、数息法、听息法、观息法、止息法、入定法、观心自静法、盯物法、引导法等等,陈墨也只记得这么多,万变不离其中,各种方法只是为了更快的进入状态,达到冥想的目的。

想到就试,陈墨首先尝试的是盘腿,可悲的是他压根盘不起来,放弃:然后陈墨试着站着,可没几分钟陈墨也觉得自己站不住,放弃:陈墨又整了把椅子坐着试,这次至少陈墨觉得方式可行,似乎逐渐在进入状态。可他的思维乱得像一锅粥,各种思绪纷飞,难受至极。

一时半会陈墨也没什么好的办法,这折腾来折腾去,已经很晚了,索性陈墨往床上一躺,准备睡觉了。睡觉前陈墨还想尝试下,把自身平躺着,然后全身放松,虽然脑海里依然思绪纷飞,但陈墨认为即使这样不行的话,那也可以直接睡觉了,睡觉前想东想西也属正常。

陈墨慢慢将思绪固定了下来,想到了自己的家,想到自己的父母,心头除了这两样思绪,再无其他杂念。慢慢的陈墨觉得整个世界再也无他物,整个脑海慢慢雕刻出他的家、他的亲人,当雕刻完成后,又慢慢的散去,陈墨的大脑一片空灵,在无他想,就这么静静的平躺着,均匀的呼吸着,让陈墨有一种暖洋洋的感觉,似在如沐的春风里、又似遨游在静谧的夜空中,非常神奇的体验。

大概几十分钟后,陈墨思绪忽然一动,也许这就是冥想的感觉。然后就没有然后了,被这突然而来的思绪一下打断,陈墨再没有之前的感觉,欲哭无泪啊。再尝试时,似乎找不到的感觉了,陈墨不停的反复尝试,却不得其所,就这样在反复的尝试中睡着了。

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