看齐中文

手机浏览器扫描二维码访问

第37节(第1页)

期中考试已经结束,楚婧萱为她量身打造的训练计划,终于可以提上日程。

“按照你的个人条件,还有之前几次比赛情况。我决定稍微减少你的基础训练,多增加一些提高性训练。”楚婧萱说,“你现在能完成的极限在3.7,但不是每个3.7的动作都能稳稳完成。”

“嗯。”郁筱点点头。

每个难度系数,所对应的动作不止一个。而是由起跳动作、空中动作,入水动作共同决定,

比如起跳,就有走板、先前、向后、臂立好几种方式。选择不同动作,会增加相应的难度系数。

跳水过程中各个动作的难度系数相加,即为这个动作的总难度系数。

所以同难度系数下。会有好几个甚至几十个动作。

郁筱能够完成3.7的某几个指定动作,却不是每个动作都能完美完成。

“3.7放到国际大赛的赛场,也算是难度系数很高的动作。你年纪还小,我认为目前不要急着向上突破,先把3.7的动作练到稳稳当当,再考虑增加系数。”楚婧萱说完,柔声征求郁筱意见,“你认为呢?”

“我听萱姐的。”

“不用事事都听我的。”楚婧萱告诉她,“教练也是人,不可能每个决定都正确。你才是最了解自己的人,有什么想法尽管提出来,我们求同存异,共同进步。”

郁筱动动自己崭新的脑子,思考了好一会儿,才说,“我的想法跟你一样。”

她确实想不出比楚婧萱那份更好的训练方案。

“行吧,也算你有想法了。”楚婧萱拿她没办法,“那开始吧,我带你热身。”

所谓提高性训练,跟郁筱之前进行的体能为主的基础训练不同,更注重培养动作和体态。

跳水算是观赏性比较强的运动,运动员的身韵体态,极大程度影响裁判和观众的观感。因此,气质培养非常重要。

‘气质’对郁筱而言,是个陌生的概念。

她是渔民的女儿,打渔不需要气质。

楚婧萱打算培养她的气质,约等于从0开始重新养成。

谁不喜欢养成呢!

楚婧萱特意为她买了新款的训练服和日常私服,还有各种佩饰,努力把郁筱打扮的可可爱爱。

游泳馆的池水,通常会加入消毒剂。跳水运动员经常泡在水里,对发质损伤很大。楚婧萱退役后,减下一把干枯发黄的头发。

但郁筱的头发又黑又密,天生发质好,受到的影响不大。

早晨训练结束,楚婧萱让她换上新买的公主风针织毛衣和学院风裙子,底下搭配打底裤小皮鞋。又让郁筱坐下,为她编头发。

郁筱以前去教室上课,来来回回只有两个造型,校服和训练服,款式没差多少。

九州中学只要求升国旗的时候穿校服,平常根本没有人穿土里土气,像个麻袋似的校服。人人嫌它丑,不愿意多看一眼。

唯有郁筱,仿佛审美观不太正常,天天穿着校服到处晃悠。

同学们即使当面不说什么,背地里也会笑她。

今天,四班重新换座位。

即使班主任没有公布名次,但选座位肯定优先好学生,大家心知肚明。

早读课刚下,邱臻让班里同学全部去教室外面,由他挨个叫人进来选位置。

“现在就换座位?”罗皓嚷嚷道,“郁筱还没来呢。”

“她来不来有区别吗?”

误惹新妻99天  御医嫡女在五零  最强系统  我真的没开挂  暴君虐妃  寡夫从良记  我的小甜猫  代嫁皇妃  帝国女亨恋上我  全员修真禁止恋爱  大秦之战神降临  暗恋的小狼狗说他分手了  基建狂潮  表姑娘不想攀高枝  七号禁区  登基后他们悔不当初  地球纪元  此嫁经年  头号宠婚:不良甜妻新上线  我的嫂子是厂妹  

热门小说推荐
这不是剑雨

这不是剑雨

本以为这里是低武剑雨江湖武侠世界,却发现根本不是。因为太危险了。还好,宁横舟触摸特殊事物就能激活功法。没成想,却被自己的妻子轻视了你这门武学,面对寻常江湖高手尚能一战。但若与修士界遭遇,恐怕只能打败其中1的修士。宁横舟若有所思。于是,为了打败其余99的修士,他又修炼了99门功法。如果您喜欢这不是剑雨,别忘记分享给朋友...

惹上邪情少董:妈咪带球跑

惹上邪情少董:妈咪带球跑

五年前,她被迫与他签下生子协议。  黑暗的屋子里,他不知是她,她不知是她。  五年后,他依旧用卑劣的手段强占了她,甚至千方百计要她生下他的孩子。  而她却当着他的面亲手扼杀他们的骨肉。  并用沾...

秦总女纨绔要不要

秦总女纨绔要不要

关于秦总女纨绔要不要昔日第一女纨绔,穿成被养女鸠占鹊巢赶出家门的落魄千金。爸妈不喜,亲哥厌恶,未来还会被男朋友割肾放血。叶雨桐,我的钱一分都不给你。叶雨桐,你脱光了站到我面前我都不看你一眼...

抗战之火线精英

抗战之火线精英

关于抗战之火线精英小宅男在家通宵玩CF,莫名其妙的来到了抗日战场。开启火线系统,购买枪械,兑换人物,纵横战场,清除倭寇。新书抗战之小人物的崛起书号12104382希望大家多多支持!!...

绑婚腹黑夫君:挂牌正妻非等闲

绑婚腹黑夫君:挂牌正妻非等闲

如果你碰我一下,我就送你去见你陌家祖宗!新婚之夜,冰冷的刀口抵上他的喉间。他薄唇微勾女人,我可以给你任何你想要的,除了这颗心以外。陌潇然,邪魅妖孽的山庄少主,美眸微眨间尽显妖娆。云淡风轻的...

绣女锦途

绣女锦途

关于绣女锦途种田文规律不是斗斗极品,虐虐渣,发家致富就可以了吗?为什么自己小小年纪被人莫名其妙订了亲?既然对方大张旗鼓策划退亲,自己就在暗地里推波助澜好了,事情眼见就要成功了突然被叫停算怎么回事?高富帅就有权随便反悔吗?那谁来保护灰姑娘的权益。某人笑答是我,是我,还是我。...

每日热搜小说推荐