手机浏览器扫描二维码访问
临近中午,已经陆陆续续有马娘结束训练零散走出场地,原先尘土飞扬的跑道眨眼间就变得相当空荡。
“把鞋脱了然后坐上来吧。”
拍了拍身旁的瑜伽垫,中村邻人对着秋津帝王示意道。
脸上罕见地闪过了一丝犹豫,不过秋津帝王还是按着自家训练员的指令,脱下鞋子后走上了瑜伽垫。
“试着用你的脚趾撑住地面,然后慢慢将重心放到脚踝上...没错——维持住这个动作一分钟。”
中村邻人对不断涌入鼻腔的气味熟视无睹,大学五年在cba(tialbasketballassociation,美国大陆篮球协会)勤工俭学担任助理教练的经历让他早已形成了免疫。
“继续!就算只是拉伸也要好好把动作做到位了。”
看到秋津帝王脸上露出不自然的神色后,他非但没有放宽对自家担当的要求,反而还按着秋津帝王的双肩不断地往下方施加着压力。
“好了,下一个动作!保持跪坐的姿势,把脚背贴紧地面,然后慢慢坐在你的脚后跟上。”
刚完成第一个动作的秋津帝王还来不及松一口气,中村邻人就迅速提出了第二个动作的要求,中间甚至连一丝留给她喘息的余地都没有留下。
“继续,接下来拉伸你的小腿,双手撑地,臀部弓起,将右腿的脚尖贴住左脚脚踝,保持这个动作!”
“接下来换成右腿,还是六十秒——”
秋津帝王的脸上很快又重新覆上了一层细汗,虽然赶不上训练时的消耗,可是在静态拉伸的时候中村邻人对于动作的严苛程度却达到了堪称恐怖的级别,只要有一丝不对她都会被毫不留情地要求从头开始。
“下一项是左股的四头肌,将腿部尽可能地向后方弯曲直到能感受到肌肉的拉伸感,然后保持住向上提起的姿势,这个动作躺着做和站着做都行,随你喜欢。”
“等等——秋津你在干什么?”
中村邻人盯着眼前突然把手放在自己肩膀上的秋津帝王,微微皱起了眉头。
“搭手。”
秋津帝王目光平静地予以回应。
于是,中村邻人只好默默承受了这份在不断增强的重量。
“接下来先跪坐下来,摆出类似鸭子坐的姿势,膝盖尽可能地往两侧打开。”
两分钟后,中村邻人不动声色地揉了揉彻底麻痹的肩膀继续说道。
“然后慢慢趴下,用手肘支撑住你的身体。”
“不要停,下一个动作!保持住现在的姿势,然后将左腿朝侧方尽可能地打开伸直。”
看了一眼瑜伽垫上已经快连成片的汗迹,中村邻人拿起毛巾快速地抹过秋津帝王额头和眼眶周围的位置,但是并没有叫停训练。
......
“最后一个动作,换另一条腿。”
终于完成了并不愉快的拉伸以后,秋津帝王却看到自家训练员从运动包中掏出了一把亮闪闪的刀具。
“趴下来吧。”
中村邻人比划着筋膜刀说道。
秋津帝王的脸上浮现出了明显的抗拒。
“怎么了吗?”
在即将触碰到的那一刻,中村邻人眼前的小腿闪电般缩了回去。
“姐姐说过,不能随便被男人碰到脚。”
“抱歉!这点我倒是差点忘了。”
中村邻人猛地拍了一下自己的额头。在cba做助理教练的时候中村邻人还兼任了队医的职务,那段时间他可没少给球队里面那些壮得跟野猪一样的家伙做筋膜松解,结果居然下意识忽视了和担当男女有别的问题。
玄幻之绛珠草 高考刚结束,我收到了仙界录取书 修仙之我作为天纵奇才那些年 女主表示她不想躺赢 情恋冷傲公爵 鬼瞳福女:邪王,逆天宠 染君眸 魏逆 精灵之流浪演奏家 本天师只会物理攻击 侯门嫡女惨死下堂,重生后大杀四方 凛冬散星河明 至尊蛮帝 银命两讫 全球游戏入侵 我靠挂机成了神 海贼世界的千珏 赵氏仙族 大宇宙时代的圣职者 昨日侯门长媳,今日前夫坟前蹦迪
被继母算计,把她送到了未来姐夫的房间慕氏集团总裁,慕少琛。次日清晨,便迎来了一场闪光灯的洗礼她被迫嫁入慕家,但心中却另有他人。一向性情暴躁,玩世不恭的他,这一次却宠妻入骨。然而,两年前就有...
从穿越大时代开始,改变小犹太,方家三女的命运如果您喜欢从大时代开始的影视穿越,别忘记分享给朋友...
沈乔在认识某个二货一段时间后才发现,他们俩只要碰一起,那必定是有案子要发生。可现在,那个二货居然说要娶她。她可不想嫁过去之后人家府里天天出事的,怎么办?某二货跳出来道嫁吧!爷府上都是爷精挑细...
甜宠无虐以为天意捉弄人,一次穿越却把她带入他温的怀抱。他目光深情,他为了她付出了一切,包括,他仅有的生命。纯洁的心灵自从到了异世界慢慢的被染上了鲜红的血液,这些改变,不是恰恰,而是心中爱的萌发一把锋利的刀刃深深地扎在胸口,血涌了一片,刀刃已经被染红,为这浓烈的爱,写下了句点。默默地留下一句,对不起他们的缘分命中注定,是永远也无法割舍的,他们彼此相依,失去你,世界都是灰色的。前世今生,爱恨情仇。三生四世,遵约相伴。如果您喜欢盟主他又在撒狗粮,别忘记分享给朋友...
丧尸异能卡牌宠物非战斗人员请撤离萧升刚成为一名制卡师不久,全球灾变。技能卡冰锥术,雷击万钧,死亡凝视道具卡钢刀,寒霜匕首,储物空间召唤卡封印万物为自己的属下,丧尸,变异动物,高冷美女别人还在为一口面包争抢的时候,萧升大口吃着炸鸡,甚至配了一杯冰啤。别人还在为一个安全的庇护所大打出手的时候,萧升奴役数万丧尸为自己巡逻。培养一个老婆当首领,自己只要掌管所有物资,当好后勤部长就好了。这个末世,他只想混一个好日子,顺便成为一名优秀的制卡师。定个小目标,把脚下这颗星球制成卡牌!如果您喜欢全球灾变我把世界制成了卡牌,别忘记分享给朋友...
关于星际情殇少女猎灵师逆转时空归来,只为还他一生情,却没想到招惹了各路大boss追夫路上救了一小男孩,当成儿子呵护备至。小男孩一...