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第219章 病愈归来心有猛虎（第2页）

“体委，你这一周都在哪里养病啊？我去了好几次校医院，都没有找见你。”徐群好奇的问道。

“啊。你去校医院找我，那是肯定找不见的。因为，我一直在家里休息养病啊。医生说我这个感冒，属于比较严重的，不能见风。所以，我就一直呆在家里，直到完全康复，这才下楼！”马上赢详细的解释道。

“哦！原来是这样。对了，体委，你这一周，拉下了不少的课程，要不，我把笔记借给你抄一抄！”徐群主动建议道。

“啊。借你的笔记啊，这个不太好吧，你写的字，我看不太懂，我还是找班长或者学习委员吧。”马上赢拒绝了徐群的好意，他对徐群的笔记，不是很放心。

“体委。你这绝对是看不上我的笔记。行，有你的。期末考试，我徐群一定要考出一个天大的成绩来，震惊一下你！”徐群发狠道。

“那好！我们就这么说定了，我就等着你的这个天大的成绩！”马上赢笑了，徐群这个样子，看起来还可爱。

上课前，孙克己老师关心了一下马上赢的病情，马上赢表示已经完全康复，孙老师也就放心了。

课堂上，孙老师激情无限的讲授了一节哲学课，介绍了古今中外不少的哲学典故，听得同学们如痴如醉。

课间。马上赢找到了班长金叶，提出了自己要借笔记的想法，得到了班长金叶的鼓励和肯定。金叶对体委的学习态度很认可，同意出借自己的笔记。

马上赢还不放心，他又找了刘昊然，也借到了笔记，准备相互参照着抄写要点。刘昊然也很高兴，毕竟马上赢的成绩提高了，班级才能在和哲学系其他班级的竞争中胜出。

马上赢请假回来上学的第一天，显得特别的忙碌。

……

……

早上，法大操场，属于中长跑队的体育训练课，正在准备之中。

于根法老师，早早的来到了操场。几天前，于老师已经和张金华教练沟通过了马上赢的训练计划问题，因为在国家队，需要同时参加马拉松和万米两个项目，所以必须针对马上赢的体能，进行专项训练，结合营养摄取，持续加强他的身体强度，以应对高消耗的马拉松以及万米比赛。

因为广马的意外，于老师已经调整了训练方案，如今，又在这个基础上面，增加增强了一些体能训练的内容。

看见操场上，马上赢生龙活虎的姿态，于老师笑了，很多人都以为，马上赢是真的病了，只有少数人才知道，马上赢不但没有生病，反而封闭训练了整整7天，看起来这水平，又有了显著提高。

想到这里，于根法老师吹响了集合的哨子。

“咀，咀，咀！”

三声哨响之后，甘祖平队长，带领队员们排好了队伍，马上赢也排在其中。

“立正，稍息！”

于老师的声音，洪亮通透，穿越了整个操场。

“各位队员，今天是一个好日子，马上赢同学病愈归来了。”于老师笑了。

众人没有笑出声，只是微笑着看了一眼马上赢。

“马上赢同学的这一次生病，也给我们大家敲响了一个警钟。作为运动员，大家的体魄都比普通人强，但是，再强的体魄，也是肉体凡胎，也会感冒生病，非常不利于训练。所以，大家也要注意，尽量避免伤病的发生。明白了吗！”于老师严肃的说道。

“明白了！”众人回答。

“好！还有三个星期，今年就结束了。大家要珍惜每一天的训练时间。祖平，你带领大家，先进行热身运动。”

甘祖平应声领命，戴着所有的队员，开始了热身活动，马上赢也加入了队伍，和集体一起热身，这和自己一个人在西山小院的封闭训练，有所不同。

热身活动开始之后，于老师继续单独指导马上赢的专项训练。

“小马同学，怎么样，在西山老基地的封闭训练，顺利吗？”于老师很轻声的说道，操场上面很空旷，这样的声音，远处的人根本没办法听见。

“于老师，封闭训练很顺利，我的计划都不折不扣的完成了，国家马拉松队的后勤补给也非常给力，男队队长于力，每天都不辞辛劳的过来给我送饭，真的令人感动！”马上赢如实说道。

“呵呵。好呀。那就用优异的成绩，来报答他们的付出吧。你在国家队需要参加万米赛事的事情，张金华教练和我说了，今后的训练，我又增加了一点内容，强度可能比较大，能不能坚持住！”于老师说道最后，声音大了起来。

“必须能。请于老师放心，再苦再难，我一定百分百完成训练！”马上赢认真的回答道。

于根法老师笑了，马上赢的训练态度，是他最满意的，而且，训练的质量，也一直保持的不错。

今天上午的训练，原本是一个16公里的高速节奏跑，为了进一步增强体能和耐力，调整到了18公里。这样的一种调整，是循序渐进的，是有上限的。训练的目的，是为了提高马拉松和万米水平。当然，也不能过度训练，从而练废了身体。

于老师科班出身，对于科学训练，有着完整的方案。马上赢的身体，在持续不断的训练、休息、营养补充之中，比起刚来北京的那一阵，已经增加了不少的强度。

在于老师的安排之下，马上赢开始了今天的力量素质训练外加平衡素质训练。花了20分钟时间完成。

接下来，马上赢开始了今天最重要的训练内容，18公里节奏跑训练，配速要求3:05，无论是距离，还是速度，都比以前的训练，有了一些增加。

这种节奏跑的训练，是马上赢非常喜欢和熟练的一种训练方式，保持稳定的速度，寻找马拉松奔跑的感觉，形成肌肉的记忆，提高速度耐力水平，这是训练的目标。

马上赢在这样一种节奏跑的训练过程之中，全身的力量得到了释放，奔跑的心灵得到了升华。每一滴汗水，都不曾白白浪费。每一秒时间，都在增强马上赢的长跑实力。

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