手机浏览器扫描二维码访问
第51章 再得火头军五禽戏（第2页）
招募到这两位二流人物，吴狄在想‘什么时候将周青招募出来，集齐八大火头军，爆个奖励，将薛仁贵给爆出来。’
要说这《薛仁贵征东》里八大火头军中，周青无疑是武艺强的一个，薛先图是八人中的智慧担当。
“叮，使用2枚人口招募令，招募到人口2.6万。”
......
吴府演武厅，吴狄正在教自己祖父、父亲等人练习五禽戏。
五禽戏的创始人是东汉晚期名医华佗，华佗在治病救人之余，一有时间就专心致志地研究锻炼身体的方法。
他参照当时古人锻炼身体的“导引术”，不断琢磨改进，根据各种动物的动作。创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态。
华佗曾说：“体有不快，起作禽之戏，怡而汗出......身体轻便而欲食......”
演武厅中，传来吴狄吐槽自己老爹和祖父的声音。
“老爹啊......上提肩前十指撑，眼随手动往上翻......”
“......虎视眈眈要威猛，气势凌人如雷霆，刚中有柔柔中刚，动中有静静中动......”
“老爷子，提胸收腹拔躯体，下落拉环要沉气，收腹，记得收腹啊！”
......
“......接下来是鹿戏，动作舒展要轻盈，神态安闲又雅静......切不可眼看不到后脚跟，若是那样的话，就练废了......”
“来，开始......”
“对......对......就是这样.......提腿前跨有弧度...接下来，身体要后坐，双臂前伸......”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“是这样的吧，我没做错吧。”
吴老爷子做完鹿戏的动作，感觉很流畅，身体也十分的舒坦。眼睛直勾勾的看着吴狄，一副快夸夸我的样子。
“老爷子，你学得真快......”
一个彩虹屁过去，将吴老爷子美得，抚摸着花白胡须，大笑起来，还不忘嘲讽自己的三儿子。
随后，吴狄将后面的几种五禽戏打法，全部都教了一遍。看着他们打了一遍，将其中的错误纠正，几人都基本熟悉了五禽戏的打法，吴狄也就将口诀要领给书写下来，交给他们了。
[五禽戏，第一戏，虎戏。]
虎视眈眈要威猛，气势凌人如雷霆，刚中有柔柔中刚，动中有静静中动。
虎举：抻指屈爪低头看，两手外旋握成拳，上提肩前十指撑，眼随手动往上翻。头上撑握向下拉，肩前变掌按腹前。
动作要点：撑爪拳要贯劲力，两掌向上如托举，提胸收腹拔躯体，下落拉环要沉气。
虎扑：握拳上提至肩前，两手划弧十指弯，挺胸塌腰体前俯，屈膝下蹲手下按。两腿伸直前送髋，挺腹后仰提空拳，手举提腿向前迈，两拳变爪扑向前。两爪下按跟着地，前腿伸直后腿弯。
[第二戏，鹿戏......]
[第三戏，熊戏......]
[第四戏，猿戏......]
[第五戏，鸟戏。]
昂然挺拔一仙鹤，轻盈安祥悠自得，伸颈运腰丹田转，灵活关节通经络。
鸟伸：掌叠腹前腿微蹲，上举塌腰后翘臀，掌按腹前两腿屈，右（左）直左（右）抬向后伸。抬伸挺塌看前方，掌成鸟翅左右分。
能和你游npc谈恋爱吗 楚枫楚月 为了稳住疯批夫君，我苦心竭力 贫道赵公明：请诸道友上榜封神 我的灵魂守护员 崩铁：我真不是龙尊 全门派打工 人类行为研习社 躺平在爱情公寓里 情满四合院没有系统怎么办 影综：超凡条叽魔女挂件 仙武模拟，人间无敌 入侵地球？桀桀桀，人皇幡了解下 网游之一杆长枪定乾坤 不修仙的我谈起了恋爱 闪婚总裁宠你入怀 神级辅助到处浪，背靠国家不要慌 从将军庙开始的修仙生活 四合院：隐藏幕后，孽杀众禽！ 穿成堡宗他姐，一不小心拯救大明
从我是特种兵开始阅读变强
降临我是特种兵世界，绑定阅读辅助系统，读书就能变强。阅读翘臀队长提取超级士兵血清，拥有超强体魄！阅读通缉令化身无敌枪神，子弹自动拐弯！阅读动物世界获得超级鹰眼，蜘蛛感应，蚂蚁巨力阅读李小龙传获得神级格斗术！阅读金古温梁内力可通玄！直到有一天，陆羽不小心看完孙子兵法。这下牛b大了，他被各国...
历劫重生之开挂一路飙
千落带着前世记忆重生未来星际时空，‘亲’母恶毒，‘亲’姐毒辣，三年后保育舱一出来，被测定为精神力废材，遗弃垃圾星。弃女？废物？！真是好笑！前世的记忆，金手指粗壮，且看弃女废材怎样打脸逆袭，狂傲星际！可是，你以为这是巅峰的终点？器灵整日神秘兮兮！兽宠更是来历强大！凤凰涅槃，落云花神，三世历劫，魂归本位？！千落表示是不是重生的方式不对？！于是，千落踏上了渡劫的最后历练，与寻求遗落一切真相的征程三世轮回渡劫星际修仙空间本文纯属虚构，起名废，如有雷同纯属巧合。如果您喜欢历劫重生之开挂一路飙，别忘记分享给朋友...
我师傅他又要摸鱼了
重生两世，云凡相当安逸。前世拼死拼活迈入大乘期，为拯救苍生一己之力挡下千千万万魔族邪修，重伤数千次，最终终于撑不住而倒下生命垂危的时候，看到师傅轻描淡写的请来十万天兵天将将自己的一生之敌绝世魔头傲世邪君等等等等通通砍瓜切菜一样砍死，他当时心里有多震惊，现在就有多安逸。这特么还努力个屁！如果您喜欢我师傅他又要摸鱼了，别忘记分享给朋友...
仙灵养成手册
在一个人人体内皆有仙灵可仙灵品阶却生而注定的世界，叶宁发现自己的仙灵，居然可以进阶！命由天定？那我便碎了这白日青天！人言如虎？那我便让苍生匍匐身前！所以生命是一段逆旅，不问春秋。所以活着是一场修行，至死方休。所以在蹒跚学步时遥望，在佝偻垂暮时回首。我于尺寸间，一眼千万年。如果您喜欢仙灵养成手册，别忘记分享给朋友...
女神的特种保镖
农村出来的青年当上女神的贴身保镖。谁说小人物翻不起大浪花。且看保镖林重纵横花花都市。如果您喜欢女神的特种保镖，别忘记分享给朋友...
另谋高嫁：表姑娘休想退婚
宋悦意与谢璟令定下了婚约。准备嫁娶之前，被谢家老夫人接过去侍疾。她明知谢家人想利用她的身份和人脉有所作为，她亦装作不知，兢兢业业为他们办好每一件事，为谢璟令铺就青云路只因她认定了这桩婚事，便会一心一意。人家却对她冷若冰霜，离我远点！她以为他性情向来如此。最后才知，人家只是对她才冷若冰霜，他有爱若眼珠子的青梅竹马，阿盈，今生今世，我只承认你是我的妻子。这辈子，我绝不负你。他和他的阿盈还暗地育有一子，并且不知何时就已对她下毒，令她不能生育，随后让她因愧疚将他们的三岁小儿过继到名下，成为她的嫡子。在她死后，他不仅可以光明正大娶青梅，让父兄因她的缘故继续帮扶他，还让他们的儿子日后能在宋家登堂入室如此经历，只当噩梦一场，梦醒时却正处于险境，性命堪忧之际。以为她一个离家千里之外的弱女子，孤立无援之下，就能任人宰割了去？在未吸干她最后一滴血之前，他们左右都不愿退婚。那就莫怪她要以进为退，抛却端庄贤良，不走寻常路，让那些烂人无路可走。如果您喜欢另谋高嫁表姑娘休想退婚，别忘记分享给朋友...