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第67章 叶小苡讲内劲气功(第3页)

叶小苡继续说道:接着往下看。

内劲是一种由呼吸吐纳产生的内部的力量,依靠真气在体内运行,而产生可以作用于外部的力量!

这一段符合刚刚我的解说,各位都明白了吧。

艽小小众人听了叶小苡的解说后,一致用力的点了点头。表示明白了

叶小苡看到这里,露出高兴的表情。轻轻的点了点头后,示意继续往下看。

叶小苡转身在板上写下了几个字:人体中的内劲的定义是什么。

叶小苡写完后,回过头来看到艽小小所有人,都露出一脸懵逼的表情

艽小小问道:请问人体有内劲吗?

叶小苡说道:当然有,这一段书上没有做详细的解释。大家跟着我一起把它写上。

内劲的定义:内劲是指人体活动的能量,是人体内的潜能,是生命活动的物质基础。

这个常人不易觉察到的东西,正与人体健康水平有着莫大的关系,经过长期特定训练,可以感知并在一定程度上把握内劲。

整套锻炼方法,以热身法为前提,马步站桩为基础,扳指法为关键,动功为自我导引,等一系列方法,有机的结合起来,简便易行,不出偏差,出内功快,功力强大。

随着叶小苡的写完

叶小苡说道:其实刚刚我说过内劲它是自然的力量,强大超乎想象。

也就是说内劲达到一定程度,会使人的心境不一样

当然要发挥作用,那就牵扯到另外一个词:气功

叶小苡在板上写下了气功两个字

叶小苡说道:各位把书关起来,认真听我说。

气功它是气功是一种中国传统祛病的方法。

以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调身,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑锻炼法,能显着增强心肺功能和消化吸收功能,并且使人平心静气。

极限腹式呼吸方法如下:微张嘴巴向外均匀缓慢地吐气,同时让肚皮向背后收到极限,最后提肛保持至少3秒,闭上嘴巴放松自然吸气,让肚子胀出到极限,保持至少3秒,再次张嘴吐气循环往复,每次100次,同时把自己的注意力集中在肚皮的吸与鼓的感受上。

长期坚持受益无穷。

气者,呼吸也,功者,从工,从力,费时费力的方法也

叶小苡继续说道:功发源于中国。

气功在中国有悠久的历史,有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。

中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的,自上古时代即在流传。

原始的气功一部分称为“舞”,如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之”。春秋战国时期,一部分气功被概括于“导引按跷”之中。

中医专着《黄帝内经》记载“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。

《老子》中提到“或嘘或吹”的吐纳功法。

《庄子》也有“吹嘘呼吸,吐故呐新,熊经鸟伸,为寿而已矣。

此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也”的记载。

像最近湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。

《却谷食气篇》是介绍呼吸吐呐方法为主的着作。

《导引图》堪称最早的气功图谱,其中绘有44幅图像,是古代人们用气功防治疾病的写照。

随后叶小苡在板上写上了气功的作用

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