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第119章 增强自己的体能和抗击打能力（第1页）

古自宁坐在制符堂的窗前，阳光透过窗户洒在她的身上，心中充满了对未来的期待。

她深知，修行的道路漫长而艰辛，但只要不断努力，就一定能在这条路上走得更远。

经过深刻的总结，古自宁意识到身体的力量对修行的重要性。

她决定首先从锻炼身体入手，以增强自己的体能和抗击打能力。

古自宁心中坚定，决意锻炼身体，将自身修为提升到全新境界。

于是，她前往藏书阁，希望能找到适合锻炼身体的功法。

在古老的书架间，她仔细翻阅，最终发现了五本关于锻体的功法，逐一分析其优劣。

第一本《铁骨拳》

此功法强调以拳法锻炼身体，注重力量与速度的结合。通过特殊的锻炼方式，能够增强肌肉的韧性与爆发力。

适合近战修士，提升战斗力快，能在短时间内增强力量。

对身体的要求较高，初学者容易受伤，且需要较长时间的坚持才能见效。

第二本《九阳筋骨经》

此功法以内力为基础，结合气息调息，能够有效增强身体的整体素质，提升内力和抗击打能力。

适合各类修士，能够全面提升身体素质，且对内力修炼有很大帮助。

需要较高的内力基础，初期难以掌握，修炼周期较长。

第三本《龙象般若功》

此功法源自古老的修炼体系，强调身体的灵活性与力量的结合，通过特殊的动作和呼吸法，锻炼全身肌肉。

能够提升身体的柔韧性与力量，适合多种战斗场合。

对身体协调性要求较高，初学者需花费时间适应。

第四本《大力神功》

此功法专注于增强肌肉力量，通过重物训练与特殊的呼吸法，快速提升身体的力量和抗击打能力。

见效快，适合需要短期提升力量的修士，训练方式简单易行。

但过于专注于力量，可能导致身体其他素质的忽视，缺乏全面性。

第五本《百炼成钢》

此功法强调通过不断的锻炼与挑战，逐步提升身体的强度与耐力，适合长期修行。

能全面提升身体素质，增强耐力与抗击打能力，适合长期修炼。

但见效较慢，修炼过程需要极大的毅力与耐心。

古自宁在仔细对比五本功法后，最终选择了《九阳筋骨经》。

虽然此功法对内力基础有一定要求，但其全面提升身体素质的特性与增强内力的优势，正是她所需要的。

这本功法不仅在锻体方面具有极高的价值，还能有效提升她的实力，实乃一举两得。

古自宁深知，修行之路不仅在于力量的提升，更在于内外兼修，只有这样，才能在未来的历练中更加从容应对。

于是古自宁带着这本功法，心中充满了期待，决心将身体锻炼与修行结合，迎接更大的挑战。

不久来到购买功法处，古自宁找到了一位负责管理书籍的长老，恭敬地询问：“长老，这本《九阳筋骨经》是否可以购买？”

长老微微一笑，点头道：“此书乃是我阁中的珍藏，修炼之人若欲提升身体素质与实力，实为上佳之选。然需支付两百枚灵石。”

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