手机浏览器扫描二维码访问
云阵峰
古自宁在小院中清理出一片空地,准备开始一天的锻体修炼。
锻体不仅需要强健的体魄,更需要坚定的意志。
阳光洒在她身上,温暖的光辉如同无形的力量,为她的修炼增添了一丝生机。
她从储物袋中取出锻体工具:一块沉重的巨石、几袋铁砂以及一根灵木棍,整齐地摆放在空地上。
“今天的目标,是增强肌肉的强度与耐力。”她默默对自己说道。
开始时,古自宁进行了热身。
四肢舒展,筋骨活动开来,肌肉逐渐苏醒,身体感受到力量流转的快感。
接着,她握紧灵木棍,用它作为辅助平衡的工具,开始进行基础力量训练。
深蹲、俯卧撑、引体向上——每一个动作都要保持标准的姿势,以确保锻炼的效果。
“深蹲时膝盖切不可超出脚尖。”她在心中提醒自己,时刻注意保持身体的稳定,确保每个动作都做到位。
接下来,古自宁选用了巨石进行负重训练。
她稳稳地将巨石扛在背上,迈开步伐,缓慢地前行。
巨石的重量令她感到身体的巨大压力,但也激发了她内心的斗志。
“每一步,都是对力量与意志的磨砺。”她咬紧牙关,坚定地继续向前。
完成负重行走后,她转向铁砂的抓握训练。
将铁砂倒入木桶中,古自宁将双手浸入其中,开始握拳。
铁砂的粗糙感摩擦着她的手心,逐渐传来隐隐刺痛,然而她依旧咬牙坚持。
“要用力抓紧,做到极致。”她心无旁骛地进行着训练,尽管双手酸痛难耐,但她依然没有停下。
随着锻炼的深入,疲惫如潮水般涌上,她的肌肉开始酸痛,四肢逐渐沉重。
心中闪过一丝动摇,然而,这些念头如同微风拂过,她迅速将其抛之脑后,再次集中注意力,继续投入锻炼。
中年悸动:彼岸生花 求生,从独占一颗星球开始 无敌三皇子,我狂一点怎么了 修仙反派系统 朕的皇后娘娘 仙觅长生 神奇宝贝之暗火双通 武林笑传之同福客栈 重返1999倾听雨声,弥补遗憾 源流 穿越宇智波,开局灭族夜 腰子被噶,我移植了仙人五脏 魔神世界复生 让你卧底魔教,没让你带魔教灭我 媚心难舍 扛着锄头带着啊黄勇闯修仙界 魂穿灾星,看我如何发家致富 和毓 综漫:沢田家的弟弟君 录笔无三
三国世界从天而降,游戏系统绑定现实。曾经消失的铁骑重现人间,冰冷的刀锋收割一切。世界全面数据化,建领地,练强军,争霸天下!!!注三国,末世,种田,领主争霸...
火刑架上真理殉道者的咆哮。宇宙天体运行秩序,没有任何人能够更改,星幕世界不是一个盒子,世人必将会承认日心说真理,你终究只是这个世界自诩为神的更高级生物,并非无所不能造物主。知识就是力量!尊师重道,薪火相传,研究自然科学的学者们坚持不懈,将所学知识代代传承,终有一天,所谓的神,也只是实验台上的解剖标本!...
关于虎威娇女范云霞在得知自己身世真相后赶回家去的路上出车祸,穿越到一个陌生的平行时空中,她苏醒后发现自己身体的原主正从一场由可怕阴谋制造的火灾中重生回来好,既然这样,范云霞说我这个部队院校毕...
古穿今的静妃只想岁月静好vs五爷一心要拉静妃上天。静妃,曾经也算宠妃,皇帝死后她又活了五十年,没想到眼一闭一睁,成了十八岁的小姑娘。只是这姑娘太惨了点。静妃娘娘当务之急,得活下来。姜黼,一个活着的传奇,名门望族姜家又一位无冕之王。年仅二十八岁集中西医于大成,但医者不自医,算命的都说他活不过三十岁。姜五爷眼看要上天了,天上掉下个静妃娘娘。本书又名你就是我的命静妃娘娘静静的,我像乌龟还能再活八百年。姜五爷姑娘,醒醒,春天到了。如果您喜欢五爷又想静静了,别忘记分享给朋友...
前世,宋粲然被老公闺蜜活活剜心,才明白自己是蠢死的。重生一世,她要提升智商,好好学习。书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,古人诚不我欺也。她手捧小金人,脚踹小白花,风生水起,渣渣什么的滚粗,别妨碍本仙女挖金。可是这颜如玉似乎有哪里不对?夜黑风高,某只爷手捧蛋糕,目光灼灼。宝宝,我们一起切蛋糕,你负责生,我负责日好不好双洁1V1,宠爽甜。如果您喜欢宠妻凶猛学霸女神很高能,别忘记分享给朋友...
诸元寂灭,大罗殿诞生,有越来越多人踏足诸天万界,追求长生逍遥,探索大道,你便是其中一员。在大秦世界,你取代‘侯生’‘徐福’等方士,为秦始皇炼不死药。在殷商世界,你成为了国师,鞭挞四方,铸造十二都天祖巫像,镇压龙脉,永驻人道。在皇汉世界,你统合诸多道门,推动世界晋升,为自己献上大道之果。在羽化世界,你推动灭世之劫,以大神通者为薪柴,将万道踩在脚下。一路从容逍遥,顺大势而宰执天下,修行怡然自在。ps简介无力,原创诸天,本书角色智商在线,背景考究,一心向道无女主。如果您喜欢诸天从大罗殿开始,别忘记分享给朋友...