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招募到这两位二流人物,吴狄在想‘什么时候将周青招募出来,集齐八大火头军,爆个奖励,将薛仁贵给爆出来。’
要说这《薛仁贵征东》里八大火头军中,周青无疑是武艺强的一个,薛先图是八人中的智慧担当。
“叮,使用2枚人口招募令,招募到人口2.6万。”
......
吴府演武厅,吴狄正在教自己祖父、父亲等人练习五禽戏。
五禽戏的创始人是东汉晚期名医华佗,华佗在治病救人之余,一有时间就专心致志地研究锻炼身体的方法。
他参照当时古人锻炼身体的“导引术”,不断琢磨改进,根据各种动物的动作。创编了一套保健体操,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态。
华佗曾说:“体有不快,起作禽之戏,怡而汗出......身体轻便而欲食......”
演武厅中,传来吴狄吐槽自己老爹和祖父的声音。
“老爹啊......上提肩前十指撑,眼随手动往上翻......”
“......虎视眈眈要威猛,气势凌人如雷霆,刚中有柔柔中刚,动中有静静中动......”
“老爷子,提胸收腹拔躯体,下落拉环要沉气,收腹,记得收腹啊!”
......
“......接下来是鹿戏,动作舒展要轻盈,神态安闲又雅静......切不可眼看不到后脚跟,若是那样的话,就练废了......”
“来,开始......”
“对......对......就是这样.......提腿前跨有弧度...接下来,身体要后坐,双臂前伸......”
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“是这样的吧,我没做错吧。”
吴老爷子做完鹿戏的动作,感觉很流畅,身体也十分的舒坦。眼睛直勾勾的看着吴狄,一副快夸夸我的样子。
“老爷子,你学得真快......”
一个彩虹屁过去,将吴老爷子美得,抚摸着花白胡须,大笑起来,还不忘嘲讽自己的三儿子。
随后,吴狄将后面的几种五禽戏打法,全部都教了一遍。看着他们打了一遍,将其中的错误纠正,几人都基本熟悉了五禽戏的打法,吴狄也就将口诀要领给书写下来,交给他们了。
[五禽戏,第一戏,虎戏。]
虎视眈眈要威猛,气势凌人如雷霆,刚中有柔柔中刚,动中有静静中动。
虎举:抻指屈爪低头看,两手外旋握成拳,上提肩前十指撑,眼随手动往上翻。头上撑握向下拉,肩前变掌按腹前。
动作要点:撑爪拳要贯劲力,两掌向上如托举,提胸收腹拔躯体,下落拉环要沉气。
虎扑:握拳上提至肩前,两手划弧十指弯,挺胸塌腰体前俯,屈膝下蹲手下按。两腿伸直前送髋,挺腹后仰提空拳,手举提腿向前迈,两拳变爪扑向前。两爪下按跟着地,前腿伸直后腿弯。
[第二戏,鹿戏......]
[第三戏,熊戏......]
[第四戏,猿戏......]
[第五戏,鸟戏。]
昂然挺拔一仙鹤,轻盈安祥悠自得,伸颈运腰丹田转,灵活关节通经络。
鸟伸:掌叠腹前腿微蹲,上举塌腰后翘臀,掌按腹前两腿屈,右(左)直左(右)抬向后伸。抬伸挺塌看前方,掌成鸟翅左右分。
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