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第三十三章 道场训练二(第1页)

林震羽和金战戈训练到一半的时候,教练进入了道场,对着学员们呼出一声“osu!”,在场的学生们也纷纷行礼说osu,他们俩也停下手里的训练,向教练敬礼鞠躬。

时针已指向6点50分,快到上课的时间了,从外面涌进了一批又一批的学生。

史丹利和崔哈灵也走进道场,混血儿在人前对教练低着头,毕恭毕敬地喊出:“osu!”在他身旁的男生温和有礼地行了礼,两人一齐站到道场的正中央。

上课前最后的一分钟内夏筱光进了道场,他悠悠地走到金战戈他们跟前,直到林震羽用手指着教练,他仿佛才看到面色如铁的教练,于是又悻悻地退回去,说:“osu!”他慢半拍的反映引起了下面的一阵哄笑。

开始上课点名:“温瑶。”“到!”“郑美环。”“到!”“林震羽。”“到!”“史丹利。”“到!”

点到瞿少辉的时候,没有应答。

教练觑视着人群,再次地询问:“瞿少辉呢?人没来?”看着下面一片沉寂,低下头在名单上写下一笔,“旷课啊,下次来罚体能训练。”

“什么体能训练啊?”一个骨瘦如柴的男生好奇地问。

“你旷一次就知道了。”王教练抬着眉毛说。

“呵呵呵我不太想知道诶…”男生摸着头憨笑。

搭档不在,那我今天岂不是要和上次落单的人训练?她向上次由助理教练陪练的男生望去。

训练前要先开始热身,转足、膝盖环绕、左右转腰、活动指关节、绕颈部…接着做十五分钟增强身体柔韧度的练习、呈一字型坐在地上触碰单边的趾尖、伸展大腿等各个部位的肌肉群

一番活动后,开始正式训练。

“我们来温习一下上次的动作。”

前后直拳、摆拳、勾拳、三个方向的回旋踢、踢高过头的步前踢

教练下来巡视一圈,在经过金战戈身边时难得地发出了一声满意的“嗯”,在夏筱光旁边训斥道“再用点力”,到林震羽身边停住了,他把拳头放到空中,示意她需要踢到的高度“不够高,再踢!”于是林震羽集中腹部发力,向空中猛力一踢,才得到一声肯定的“不错”。

“下面找各自的搭档,练习动作。”

林震羽用视线找着那个男生,发现男生已和助理教练一起去拿护具,于是她来到教练跟前,小心翼翼地说出:“教练,今天我搭档没来。”

教练问:“他为什么不来呀?”

她低声回答:“不知道。”

王教练喊出后面的一位助理教练:“焦皇,你陪她练。”

“osu—”一位个子偏高、骨架也偏大,剃着圆寸的助教站了出来,他五官较成熟、线条硬朗,白色的道服中隐隐若现肩背的纹身。

他和林震羽一起去拿护具,两人找了块空地,和其他的学员一样面对面站着。焦皇拿着手靶,林震羽戴上拳套。

“复习刚刚的动作,第一个,出正拳击向对方的心口。”

林震羽立好步姿,吸气,再吐出气息,向助教迅速地冲拳,“梆—”的一声沉沉地落在护具上。

“继续不要停,1,2,3”王教练洪亮的声音传了过来。

林震羽在心里嘀咕:呼要打到什么时候啊?从刚刚开始,击打了超过十下。由于开课前和金战戈有过一番训练,她的体力已经被消耗了六成。

终于在到二十下的时候,数数停了。

“现在开始互换位置,拿护具的同学和拳套的交换位置,防守的同学练习进攻。”

她还没反应过来,助教已经以迅雷不及掩耳的速度脱下了手靶,并帮她把手里的拳套扯了下来,扔给她手靶子。她战战兢兢地换上手靶,和对方协商道:“你轻点儿啊。。。”对方头一歪,露出一种不太情愿的神色。

结果,一拳又一拳,重重地落在她的手靶上,她几乎被冲得节节后退。

要吐血了这个助教,不知道怜香惜玉的吗!林震羽虽然拿着护具,但那股力量穿透了手靶直直地冲向她的重心,每一下都感觉要震得灵魂出窍了。

助教此时意犹未尽地吹吹拳头,一下不落地、力量不减地打到了结束,

二十下结束的时候,林震羽已经手骨酸胀发热,忍不住脱下拳套甩甩手,伸展放松一下手指,这个动作实在是太爽了,手臂简直都快没知觉了。

这才刚开的头,后面紧接着的还有不同位置的出拳、踢腿,以及仰卧起坐。

每个学员被要求要做45个仰卧起坐,像林震羽这种平日里只能做五个的人,情势所迫也不得已地做完了三十二个,她做得太慢以至于其他组都做完了,到时间换人了。

对面的焦皇以闪电般的动作完成了四十五个,比其他组都明显要快了很多,她听见人群中金战戈也发出一声“我做完了”。

时间将近7点,课程到了尾声。

在她期待着下课的时候,教练拍拍手掌,说道:“今天就到这里,下周大家不要迟到,回去一定要再多练习几遍,下课!”学生们纷纷将护具放回原位后欢脱地跑出了教室。

她走出教室之后,看见了少年部的门口,正站着那个上次在更衣室门口遇见的,叫“莫圣辉”的男生。

我的卡牌无限强化  光极街  某宝可梦的飞行系天王  穿越之君子端方两世独宠  人在超神学院,我是e总的儿子  名门第一天后  玄幻:从拒绝至尊骨开始!  天价闪婚:巨星老公,高调爱  原来学神暗恋我  首富爸爸和财阀哥哥来接我了  穿书之女配的自我修养  穿成白月光的死对头  钱花不完怎么办  想不到吧,我才是幕后大反派!  我在碧蓝档案兴风作浪  举报我卖假药,我不卖了你哭什么程明  师兄,我们两个真厉害  快穿之路在何方  反派大佬你马甲掉了  与君共待陌上花开  

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