手机浏览器扫描二维码访问
时间一天一天的过去了,新生们已经从最开始的放荡不羁改变成了一个可以站得直坐得稳的人,立正稍息这些基本的军姿动作也全部达到了标准化。
接下来就是要对他们的齐步走进行训练了。
康铭站在队列前看着面前的这些熟悉的学生,大家也纷纷立正站在那里目视着康铭。
“太棒了,你们真的是超出了我的想象,本以为这半个月就能教会你们立正稍息呢,没想到你们的学习速度还是很惊人的。”康铭先对学生们进行了一番的赞扬,这就是所谓的糖衣炮弹。
“从今天开始我们将会缩减军姿的站立时间,我们要开始进行齐步走的训练了,齐步走讲究的是什么呢?是整齐,是有力。”
“一个人齐步走很简单,但是一排人齐步走就困难了,如果要是一个班齐步走那就会更加困难。这个训练没有捷径唯一的办法就是不断的训练。”
康铭在队列前对大家宣布了接下来的训练日程。
大家听完后也纷纷表示比立正要舒服一点,最起码不用傻站在太阳下面了。
“下面给大家说一下齐步走立定要领,注意听啊。当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米。”
“向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步为宜。”
康铭站在队列前一边做着分解动作一边对大家进行要领讲解。
“听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。”
“大家都明白了吗?”康铭讲完后大声问道。
“明白了!”所有人高声回答道。
明白不明白的现在回答倒是挺整齐有力。
“好,下面一步一动分解动作,一!”
康铭大声喊着,同学们纷纷按照康铭的动作摆动自己的手臂,踢出自己的左腿。王俊峰则开始进入队列内对他们踢腿的高度和摆臂的幅度进行调整。
在这一刻大家突然间发现齐步走竟然比立正还要累。
心里委屈的想哭,只盼着康铭赶快喊二,谁知康铭死活就是不喊。
扑通!一位同学坚持不住了向一侧倒去,摔打的时候还拽到了身旁的两位同学。
三个人一屁股摔倒在地上:“谢谢啊!”被拽倒的同学小声嘀咕了一句。
康铭走了过来:“站起来!”对他们三人命令道。
三个人赶快站起来摆出刚刚的动作。
“二!”康铭在数分钟之后喊出了第二声命令。
“一!”
“二!”
康铭不断的重复着口令,大家不断的重复着动作。
“落地的时候用力,摆臂的动作再大一点。”
在康铭喊着口号的时候发现有一个女同学好像在不断的变换手臂。
康铭走了过去停在了女孩子的面前:“一!”喊着口号。
刷!女孩子迈左腿同时摆起了左臂。
江山战图 帅哥,推个油呗? 花丛兵王 新夫上任:滴,护妻狂魔卡 八零年代女地主诞生记[重生] 高手之王 混沌不灭体 时间色 我只想安静退个休 放弃我抓紧我(全二册) 天才萌宝神医娘亲 我在废土捡垃圾 网游之全能外挂 兵器狂潮 最强特种保镖 超自然物品公司 办公室的女总裁 神级仙界系统 最后一个鬼医 萌妻撞入怀: 总裁缓缓爱
诸天世界,庆余年世界(已完结),雪中世界(已完结),将夜世界(已完结),择天记世界(已完结),仙剑三世界(已完结),诛仙世界(已完结),剑来,进行中庆余年第二季一杀青,即将播出穿越诸天,始于庆余年。无系统,有金手指。改变剧情,改变人物人生,不断变强。等等,让你改变,没让你面目全非。淑雅柔弱林婉儿,变成八块腹肌暴力女,这是怎么回事?村姑圣女,变成知书达理的大家闺秀,又是怎么回事?腹黑李云睿,从此变成不近男色的洁癖女,你解释一下!武痴叶灵儿,被你调教拿起绣花针做女红女帝战豆豆坚决女扮男装,你非要给她穿女装庆余年雪中将夜择天记剑来大奉打更人遮天如果您喜欢从庆余年开始穿越诸天,别忘记分享给朋友...
遇到一个只会嘤嘤嘤的蠢萌戏精系统怎么办?在线等挺急的!系统不仅绑定错了人,还让自己穿越成了死人!不过这个死人挺强的!勉强可以接受吧!陈翔很无奈的从秽土转生的棺材里面走出来!那么,从此刻开始,我是千手柱间!关键词火影木叶爽文无女主无敌流这是天风的第三本火影同人,品质保证,更新保证,放心入坑。推荐完本精品我在火影开始直播,万订精品木叶之最强装遁。如果您喜欢从秽土转生走出来的强者,别忘记分享给朋友...
我不弯,也不会弯。京国第一帝少君煜信誓旦旦。时隔半年,我只是喜欢钟离这个男人而已!君煜气急败坏。嗯,真香。直到一天,钟离女扮男装的事情曝光。一度不承认是弯男,并费尽力气接受自己是弯男的君煜癫狂了,钟离吓跑了。君煜撒下天罗地网,势必将那个假小子猎捕入怀。找到她的那一刻,清冷男神终于失去了理智。踩进她的禁区,将她抵在墙角。语气透着浓浓的危险,骗了我这么久,这个账,该怎么算?钟离钟离,钟你一生,不离不弃。如果您喜欢狂妻拽上天帝少,高调宠!,别忘记分享给朋友...
二十岁那年我因为贪财收了一件不该收的古董,从那以后,为了活命,我不得不一次次出入那些对于活人来说十死无生的禁地。秦岭大山里的墓葬群,西北戈壁中的无人区,浩瀚深海下的失落遗迹,雪域高原上的死亡禁区或许有一天,当你因为贪婪而拿了不该拿的东西时,你就会发现睡觉时有东西站你旁边,告诉你,天黑了,一起来玩玩吧。...
这是一个男人拿着一柄女子佩剑行走天下的故事如果您喜欢三尺红妆,别忘记分享给朋友...
江凡意外穿越到了海贼王的世界,机缘巧合之下获得了强大的黑暗果实,从此开启了他惊心动魄的征途。当海贼王有什么意思,我要在这个世界建立自己的国家和军队,收服所有强者,取代世界政府,征服所有海域本书又被读者戏称带着漫威在海贼如果您喜欢海贼王之征战天下,别忘记分享给朋友...