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第3章 第一次训练（第4页）
一是因为杨卓还没完全适应钉鞋的摩擦力，二是因为起跑太猛，身体又绷得很紧。
“你的身体绷的太紧，而且，起跑的第一步不要迈得太大，那样会有个制动作用，影响速度。”
说着，王洁蹲下，帮忙调整助跑器的位置。
“助跑器的位置不是固定的，你要根据自己的习惯，找到最合适的距离。起跑非常重要，尤其是对咱们来说，中后程能力不够强，想要跑进10秒大关，起跑就一定得跑好。”
听着她的话，杨卓眼睛里露出一抹亮光：“老师，我一定会跑进10秒的。”
“噗”
王洁第一反应就是想笑，但看到杨卓认真的眼神，又有所触动：“你知道现在的亚洲记录是多少吗？”
杨卓摇摇头。
“10秒整！膏药国的伊东浩斯在98年亚运会跑出来的，至今无人能破，西方人都说，10秒是黄种人的极限，甚至国内很多学者也都这么认为。”
“不是！”
杨卓毫不犹豫地反驳：“我一定会跑进10秒，让那些人看看。”
“跑进10秒？”
王洁盯着他看了几秒，随后说道：“那就从现在开始好好训练！来，再跑一趟试试。”
“准备！”
“哔！”
杨卓这一次没有打趔趄，很顺利的跑了出去。
虽然说整个过程并没有那么流畅。
但已经有了极大的进步。
王洁看着他的背影，想到他刚才的话，忍不住摇了摇头。
虽然杨卓的天赋很好，甚至是他见过最好的。
但10秒又岂是那么容易跑进的？
这么多年也才只有一个伊东浩斯，也只是跑了10秒整。
跑道。
杨卓感觉自己的速度确实比穿布鞋快了很多，双脚踩在煤渣跑道。
每一步迈出去，都会有强大的摩擦力让重心更稳，让你更能使得劲儿。
他很自信，如果是现在测100米，绝对会比昨天的成绩好。
哒哒哒。
杨卓跑了一会儿，又返回到王洁这里。
“感觉怎么样？”
“感觉很好！我现在绝对比昨天跑得更快。”
王洁抱着胳膊，面带笑意：“那就继续训练，等到校运会的时候，让我看看你能进步多少。”
“嗯。”
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