手机浏览器扫描二维码访问
张杨投入到体能拉练中,十几天时间一晃而过,7月17号,新的一周到了。
最近两次体能拉练课,他已经完全适应了强度,昨天低强度的基本功训练结束后,蒂姆-格罗夫告诉他,今天要调整训练内容。
今早他一如既往地6点起床、6点半到7点半练了一小时体能,到了9点,他做好了心理准备,进行更高强度的体能拉练……但不是!
格罗夫说要帮他练进攻基础动作,听到练这个的时候,张杨有些纳闷儿,但听完格罗夫的训练安排、开始训练后,他感受到了区别。
是在练技术的基础动作,但和平时的基础动作训练有些许区别。
比如他欧洲步的基础动作变向跨步训练,调整之后更适合他的运动能力、发力习惯、打球习惯,从训练阶段就考虑到了实战应用!
除了技术本身,张杨还看到一个好处——降低伤病风险。
通过无对抗、不紧迫的训练,让身体适应实战时有难度的动作,比赛中施展出来的时候,受伤的风险自然就降低了。
不过也不是所有技术动作的训练都这样,像他不常用的三威胁打法,格罗夫安排的基础动作训练,就真的很基础……但这其实是对的,格罗夫不知道他如果大量使用三威胁打法的具体情况,没有想当然的帮他调整动作训练细节。
这些天天天练体能、练投篮、练防守脚步,张杨本来以为他今夏的训练重点就是体能拉练,他很重视这个,但难免有些失望,现在他彻底兴奋起来,练练练!
周一练了一早上基础动作、一下午投篮和传控基本功,周二又回到了防守基础脚步训练、投篮训练,周三继续练基础……
周三下午4点,又是一天训练结束。
俩训练师先走了,杰拉德-华莱士还准备加练一会儿。
张杨和费尔顿一起坐在球场旁唠嗑。
费尔顿憋了好多天了,今天没忍住,吐槽道:“杰克,蒂姆-格罗夫好像没有传说中那么厉害,我感觉和我自己训练没什么区别,就是时间更固定了而已,我每天都在练基本功,真无聊……你更无聊,练了半个多月体能,现在也和我一样无聊地练基本功。”
张杨感觉小肥老大已经开始没耐心了,他想了想,说道:“老大,假如明天你不休息,准备训练,你会怎么安排训练时间?”
和张杨每天都有训练不同,杰拉德-华莱士和费尔顿一周两休,周四和周日不训练。
费尔顿闻言应道:“我想想……6点10分起床,6点30分训练到7点30分,9点练到11点,下午两点练到4点……嗯!”
张杨:“看来老大你和我一样,训练日要做什么,已经养成了习惯了,这就是蒂姆的目标之一……”
没能张杨说完,费尔顿打断道:“我想要学技术!加强我的实力,要养成好的训练节奏、有更科学的时间安排,他给我制定一个训练时间表我照着时间做就行了,哪需要花这么多时间,这些无聊的基本功,我在奇普那里也能练,要他干什么……我想要和乔丹学打球!”
张杨无语了两秒,说道:“和老板学打球这件事先不谈,老大,奇普的突篮训练确实厉害,蒂姆都说自己不如他,但蒂姆在打磨技术方面,怎么说呢……你要不来试一试借掩护跨步转身投篮?”
怎么突然让他展示技术?费尔顿不明所以,但还是拿起球,跟着张杨来到顶弧,运球,绕过张杨,突然沿着三分线跨出一步,来到顶弧右侧一大步的位置,转身起跳,三分出手……
“唰”
费尔顿感觉哪里不对,和进没进球无关,他就是觉得哪里不太一样了!
“杰克,再来试试!”
费尔顿又练了几次,他终于明白了,他这一招动作更顺了!发力也更舒服了!
他把单打撤步投篮、突破到近距离急停抓球抛投……也都试了试,有的感觉明显,有的没啥感觉。
他想了想,施展技术变得更舒服的,都是和最近三周苦练的基本功相关的技术!
见小肥老大已经用身体明白了训练的效果,张杨说道:“蒂姆研究了你的打法,根据你的技术、你的打球习惯,专门为你制定了训练内容,我想他不会教你新的技术,他应该不擅长这个,就像他不如奇普那么擅长投篮训练一样,但他知道如何让你的技术变得更好。”
费尔顿重重地点点头,但随即又抱怨道:“那他早说啊!我就不用焦躁那么久了!”
“……他可能是忘了,毕竟他要为三个不同的球员指定训练计划,带三个打法不同的球员训练,还是很辛苦的,他那种级别的训练师,一般是一对一指导。”张杨觉得格罗夫应该是说了,只是小肥老大没理解到意思,他也不忍伤害小肥老大。
费尔顿说道:“原来是这样,这也不怪他,他工作量是很大,在我们三个之间来回跑……不行,我要加练一会儿!明天再休息!杰克你先自己回家吧,你明天还要接着训练,该休息就休息,别把身体累坏了。”
张杨应了一声,看向正在加练的杰拉德-华莱士。
王储肯定听懂了且了解到好处,但却不告诉小肥老大……看来还处在竞争状态,争吧争吧,正好增加小肥老大的训练动力。
寡嫂 混沌风云 攻略帝尊日常 异灵双界之神剑传说 于未来奏鸣的水之歌 原神:假如芙宁娜有金手指 神道帝尊 左拥右抱 四合院:迎娶娄晓娥,我虐惨众禽 总裁娇妻,宠入骨 精神病在废土当万人迷 炸裂开局,我从废物苟到了无敌 吞噬星空从末世秘境开始 都市潜龙医仙 玄幻:被女帝退婚后,我一秒成圣! 银龙女王 重生后我抢了福宝妹妹的气运 满门忠烈:重铸将门荣光 谍战只要我够苟,就没人怀疑我 说我江郎才尽:一首演员火爆全网
癌症患者陈逍穿越了,以为活不久的他,胆色过人屡干大事,还泡了一个绝世美女。新婚之夜,皇宫来人,未婚妻竟是逃出宫的公主?看着未婚妻被带走,陈逍怒了,一步步登上皇宫大殿,当着文武百官,指着皇帝鼻子怒喝你给老子听清楚,这驸马爷,老子当定了,我说的!如果您喜欢穿越最狠驸马爷,别忘记分享给朋友...
大禹皇朝皇子秦峰于一场宫廷政变之中身死道消,魂魄消弭间偶得魔帝神魂附身,自此掌控魔道万般神通,开启吞天灭地的万界穿梭之旅。我为魔帝,谁敢不服?吞噬万道,掠夺万道!我就是魔帝秦峰!世界自西游开启,万千精彩位面之旅敬请期待。...
张玄生在十八岁那年,被SCP基金会收容了。颜值过高,出门容易引起交通事故是一方面原因。更重要的是,他太倒霉了!霉运使他随时都可能由于各种原因挂掉。SCP基金会为了保护(研究)他,将其收容。在安全屋中苟活了几年后,终于还是被穿越了。穿越过程中,一道光幕出现,上面显示着他的属性。无视了那些杂七杂八的属性,作为一个老倒霉蛋,他只有一个目标。把气运点满!只是,在穿越后。他发现,开局好像不太对本书又名老倒霉蛋变身欧皇的故事为什么我的师娘这么多总是被师姐夜袭该怎么办对不起,运气好就是可以为所欲为穿越后发现自己变成婴儿,还在野外该怎么办如果您喜欢因为太怕倒霉就全点气运了,别忘记分享给朋友...
全民穿越异界,参与万族领主争霸!重生者李超,知道如何获取神级天赋,知道副本怎么打,知道神器藏在什么地方,知道许多种族的弱点然而,这有什么用?他一个人被留在了蓝星,哪儿也去不了!本书又名不能穿越的我,只好伪装成系统。如果您喜欢全民领主只有我没穿越,别忘记分享给朋友...
成国少女白衣是满门抄斩后的幸存者,被理国大将宇文兴收养。后来,她打败少年将军侯聪,俘虏成国太子莫昌,成为绝代女兵王。成国皇帝驾崩,皇侄即位。为了扰乱成国政局,理国决定派侯聪护送莫昌回国,为防止理国动手暗杀莫昌,密令白衣以替死者身份加入护送队伍。而送归途中,一场爱情,就这样发生了如果您喜欢龙吟处处月照花,别忘记分享给朋友...
新文倾城娇女将军,太生猛已发,求支持!六年前,缪馨是寄宿在明家的小孤女,人人可欺,最后还变成了瞎子!六年后,逃到国外的缪馨回来了,摇身一变成为让让人闻名丧胆的鬼畜检察官,身边还带了个崽,整个明家沸腾了!她说,我曾经黑暗中邂逅了你,即使现在日夜独行,也不想再与你擦身而过!他说,有些爱一生一次,我不撒手!...